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每周菜谱

Weekly menu

Monday

星期一

  • 早餐:蒸玉米、炝拌莲菜、大米发糕、蒸鸡蛋、稀饭、核桃牛奶
  • 午餐:红烧排骨、爆炒素腰花 、西红柿鸡蛋、清炒油菜、米饭/馒头 、萝卜大骨汤、桔子
  • 晚餐:干煸鸭块、杏鲍菇炒培根、青椒肉丝、水晶南瓜、鸡汤米线/米饭/馒头、稀饭、桃酥

Tuesday

星期二

  • 早餐:酸辣土豆丝、花白粉条、火腿卷、豆沙包、蒸鸡蛋、稀饭、纯牛奶
  • 午餐:剁椒蒸鱼、青椒火腿、水煮肉片、蚝油生菜、米饭/馒头、红枣银耳汤、苹果
  • 晚餐:梅菜扣肉、金针菇烩肉片、猪肉翘板粉、清蒸豆腐、武汉热干面/米饭/馒头、稀饭、夹心面包

Wednesday

星期三

  • 早餐:炝拌三丝、蒸南瓜、荷叶饼、蒸鸡蛋、稀饭、原味酸奶
  • 午餐:小炒肉、熬酸菜、半片蛋 、小白菜敖洋芋、米饭/花卷、水果汤、圣女果
  • 晚餐:糖醋里脊、家常小炒肉、三色玉米粒、手撕包菜、酸辣粉/米饭/馒头、稀饭、芝麻蛋糕

Thursday

星期四

  • 早餐:酸豆角肉沫、炒米饭、鲜肉包、鸡蛋、稀饭、纯牛奶
  • 午餐:火爆腊肠、宫保鸡丁、麻婆豆腐、玉米粒拌菠菜、米饭/馒头、青菜豆腐汤 、梨
  • 晚餐:土豆烧丸子、京酱肉丝、冬瓜肉片、酸辣白菜、冒菜/米饭/馒头 、稀饭、蛋挞

Friday

星期五

  • 早餐:蒸红薯、粉汤、酱香饼、卤鸡蛋、稀饭、蒙牛草莓酸奶
  • 午餐:爆炒牛肉、菜椒炒肉、干锅菜花、蒜蓉油麦菜、米饭/馒头、乳瓜、粉丝肉丝汤
  • 晚餐:红烧狮子头、麻婆豆腐、手擀粉炒肉、蒜蓉菠菜、烩面片/米饭/馒头、稀饭、巧克力蛋糕

Monday

星期一

  • 营养早餐:炝拌小豆芽、手撕包菜、馒馍馍、蒸鸡蛋、稀饭 早间能量:草莓牛奶
  • 营养午餐:剁椒蒸鱼、杏鲍菇炒肉、西红柿鸡蛋、蒜蓉油麦菜、米饭/馒头、紫菜蛋花汤 午间水果:香蕉
  • 营养晚餐:梅菜扣肉、香干炒肉、泡菜粉条炒肉、炝拌土豆丝、酸菜肉丝面/米饭/馒头、稀饭 晚间点心:豆沙面包

Tuesday

星期二

  • 营养早餐:回锅土豆丝、蒸红薯、糕斜、卤鸡蛋、稀饭 早间能量:核桃牛奶
  • 营养午餐:雪花鸡柳、双色菜花炒肉、红烧茄子、炝拌菠菜、米饭/馒头、西红柿鸡蛋汤 午间水果:苹果
  • 营养晚餐:咖喱鸡块、酸菜粉条炒肉、红油土豆片炒肉、干锅圆生菜、酸汤饺子/米饭/馒头、稀饭 晚间点心:瓜仁蛋糕

Wednesday

星期三

  • 营养早餐:火腿炒饭、泡菜粉条、香菇青菜包、蒸鸡蛋、稀饭 早间能量:原味酸奶
  • 营养午餐:香酥鸡腿、水煮肉片、鱼香肉丝、蚝油生菜、米饭/馒头、红枣银耳汤 午间水果:乳瓜
  • 营养晚餐:红烧肘块、木须肉、青椒肉丝、蜜汁南瓜、油泼面/米饭/馒头、稀饭 晚间点心:毛毛虫卷

Tuesday

星期四

  • 营养早餐:陕北三丝、清炒葫芦片、五香培根卷馍、蒸鸡蛋、稀饭 早间能量:哈密瓜牛奶
  • 营养午餐:哈密瓜牛奶、红烧排骨、农家小炒肉、麻婆豆腐、香菇油菜、米饭/馒头、冬瓜大骨汤 午间水果:沃柑
  • 营养晚餐:干煸麻辣鸭块、腐竹炒肉、青笋肉片、蒜蓉娃娃菜、酸辣粉/米饭/馒头、稀饭 晚间点心:酥饼

Friday

星期五

  • 营养早餐:柿子土豆丝、丸子粉汤、油条、卤鸡蛋、稀饭 早间能量:核桃牛奶
  • 营养午餐:香辣虾、大豆芽炒肉、三色玉米粒、小白菜敖洋芋、米饭/馒头、青菜豆腐汤 午间水果:圣女果

家校共育

家长学校亲子共读
05-17
“坏行为”是孩子发出的求助信号,你听见了吗?

05-09
父母,才是孩子人生的起跑线

05-09
他开始不愿听取我的建议

04-18
孩子不听话,家长要掌握这3点

04-11
教育的“起跑线”越早越好!只是与成绩无关

04-11
如何让孩子自信起来

04-11
"爸,我被同学打了",三个孩子的不同做法

04-11
比焦虑、发问更重要的是——做给孩子看

03-21
别再当着孩子的面吵架了!

03-21
做学习型父母-调节心情的“快乐家族”荷尔蒙

03-07
如何培养孩子良好的作业习惯?

02-23
帮助孩子养成积极动脑习惯的三个原则

02-23
别让时间管理了孩子,别插手,让Ta自己来!

02-23
安全教育| 一张图看懂防儿童走失安全知识!

02-23
育儿路上的成长语录

02-23
如何帮助初二孩子管理TA的情绪?

02-23
“我不想过年,怕跟人相处!” 回避社交,不是因为你内向...

02-17
别跟青春期叛逆的孩子“玩虚的”——“虚”从何来?

01-24
寒假不规划,开学差距大!——高年级孩子如何做好寒假规划?

12-08
育儿案例探讨|家长问:孩子有了秘密,不想说怎么办?

11-10
“初代大魔王”邓亚萍:为了劝退儿子打游戏,一路劝到全球电竞峰会上做演讲

11-05
学习潜力|了解这4种学习特质,父母不用担心孩子学习了!

10-18
“父”出真情|父亲的做法藏着孩子的未来……

10-09
改变孩子的问题行为,抓住这四点是关键!

10-09
留学 | 有温度的求学之旅,重塑了他的自我!

10-09
爱的教育| 孩子长大后为何不懂得感恩?只因父母这样做!

09-28
不同孩子,不同相处之道系列之一:当虎妈“碰”上了绵羊孩子

09-17
3种类型Get√出你家孩子的聪明学习,父母必读!

09-17
当孩子撒谎时,你的第一反应做对了吗?

08-19
小升初衔接做的好,“学渣”也能变“学霸”!

08-19
让学习真实发生:尊重孩子习惯的方式去学习

08-19
“我一开口,他就让我闭嘴” | 拼尽全力鸡娃,却看不见孩子在挣扎?

07-26
居里夫人:被诺奖殊荣掩盖的伟大教育家

07-19
亲子关系常常被爸爸破坏,你该怎么办

07-07
被逼到这样“辅导”孩子学习

06-28
Ta很认真但成绩就是不好?警惕孩子“假努力”

06-28
老师频繁“告状”,我该拿孩子怎么办!

05-07
教养知识|你的育儿理念属于哪一种类型?

05-07
青春期困扰|为什么孩子开始不愿跟我谈很多事情?

05-07
教养知识|给孩子“无条件的爱”,你做对了吗?

05-07
新剧《陪你一起长大》| 热门话题:家长要替孩子间的矛盾出头吗?

04-12
孩子在班级里「坐哪儿」,很重要吗?

04-12
孩子别学奥数?中国科学院院士这么说

04-09
关于零花钱的5C标准

04-07
连比尔·盖茨都在学的减压方法,你还没听过?

04-07
中科院最新发布:“超八成中小学生睡眠不足”,你家孩子达标了吗?

03-19
家长可能欠孩子一个有效的家校沟通

03-09
有很多孩子从没问过自己:“我究竟想要什么?”

03-09
为什么应该鼓励而非表扬孩子?

03-05
“这事你来定”:让孩子做主时,这些误区不要踩

03-05
家庭是最好的食育课堂

12-22
青少年职业生涯规划,家长应该做什么?

12-18
“我就要一直捣乱!” | 孩子赢不了,家长输得起吗?

12-09
【阳光家长学院】边听歌边写作业,是坏习惯吗?

12-02
那些一学就会的孩子,到底比你家孩子强在哪儿?

12-01
【阳光家长学院】一学就会,一考就废?学习笔记到底多重要

11-25
当孩子说“我不想学了”,你的回答很重要

11-16
家校同心,师生同行

11-02
教育 | 董仲舒的教育思想

10-13
学校和家长是孩子教育的合伙人,这是一场心胸和智慧的远行!

09-26
“我”与家长有个“约会”

09-09
【延安北大培文实验学校】家校共育同奋进,温暖家访促成长

09-08
关于家校共育

05-17
5-2 育儿路上的成长语录

05-17
培养孩子的自律,让孩子越来越优秀

05-09
5-1 育儿路上的成长语录

04-18
4-3 育儿路上的成长语录

04-18
顶嘴严重?其实是你不懂他

04-11
4-1 育儿路上的成长语录

04-11
4-2 育儿路上的成长语录

03-30
孩子学习时需要关上自己卧室的门吗?

03-21
3-3 育儿路上的成长语录

03-21
虐哭上亿人的“姐姐”,刷新二胎父母的养育观

03-08
3-1 育儿路上的成长语录

03-08
我的妈妈不是超人

02-17
育儿路上的成长语录

02-17
假期收心攻略,让孩子成为元气满满的上学人!

02-17
育儿路上的成长语录

02-17
浪漫回归|谁吸引着他不着家?

02-17
兴趣和学习怎么平衡?谷爱凌:我全都要

01-25
育儿路上的成长语录

12-21
激发学习内动力|电子游戏“四大法宝”告诉你...

12-08
12-1 育儿路上的成长语录

12-08
儿童商学院|宝贝的第一次购物:从选购到结账她做到了!

11-17
和金钱做朋友|“熊孩子”乱花钱?智慧父母巧引导

11-17
探寻|爱因斯坦伟大的背后:是孩子的多问与好奇!

11-05
育儿路上的成长语录

10-20
10-3 育儿路上的成长语录

10-18
孟晚舟谈教育:不要选人工智能可替代的专业

10-09
10-1育儿路上的成长语录

09-17
9-2 育儿路上的成长语录

08-19
Get√这三招,让孩子爱上阅读其实没你想的那么难

07-26
让家庭节日,成为你们的“特别时光”

06-24
参考指南 | “松-紧-收”计划三步走,孩子的暑假才不浪费

06-24
假期过后戴眼镜?这里有一份假期爱眼护眼攻略

06-16
耶鲁40年跟踪研究:9岁的孩子应该这么玩

06-16
孩子真的受了委屈,你该怎么做?

05-07
如何开启孩子的理财之路

03-05
孩子的感恩之心哪里来?

03-04
孩子怎样才能朋友多?

03-04
你好,李焕英 | 爱的表达,你还要隐藏多久?

02-21
好片清单 | 寒假带孩子涨见识!带着眼睛去旅行

02-21
【阳光家长学院】全球第一?中国儿童青少年越来越胖了

01-18
“这事你来定”:让孩子做主时,这些误区不要踩

12-22
育儿路上的成长语录

12-09
育儿路上的成长语录

11-25
《你是人间四月天》原来是妈妈写给儿子的最美情话

11-10
孩子最大的不幸,是需要去讨好自己的父母

11-04
你说话的语气,对孩子性格到底有多大影响

家校问答

Home school quiz

  • Q:

    高中部启动了吗?

    A:

    延安北大培文实验学校高中部2021年秋季已经正式开始启动!欢迎各位考生报考~

  • Q:

    什么是“绿色高分数”

    A:

    “绿色高分数”:尊重规律,不以牺牲学生休息时间与学生身心健康为代价 授人以渔:自主学习,自主管理。激发学生人生动力、学习热情,学会学习。 培优辅弱:增大人力投入,配备专职个性化辅导教师。 三清检测:“堂堂清、日日清、周周清”;每节课“堂练”,每周过关小测试,确保100%通过率。 高效课堂:定量作业,当堂过关。精心设计习题,严格控制作业量,每堂课80%学生能够当堂完成作业。 分层教学:针对学生的实际与不同学科分层跑班,因材施教。

  • Q:

    北大培文学校具有“五合一”的功能,分别是?

    A:

    延安北大培文实验学校不仅是校内教育中心,还是家教辅导中心,又是特长培训中心、托管中心和社会实践中心,教育功能多元化,一应俱全。家教辅导、特长培训、平时托管均在学校内部进行,都包含在学费之中。 1、“家教式辅导中心”:学校集针对性、及时性、义务性、强制性于一体,每一位科任教师通过课堂检测及时发现学生学习的不足,并成立专项辅弱小组,积极开展辅弱工作,并以此作为课堂三清的强制手段,不放弃每一个学生。 2、“特长培训中心”:强调必修与必选课程的普惠性,不依赖社团中的少数特长生;强调不同年级特长培训课程的个性化,每个学生一张课表;强调以生为本,选开学生普遍喜欢、易见成效的特长培训课程;根本目的是促使学生更爱学校生活、更富生命品质。 3、“托管中心”:学校是寄宿制,每周一回,学生节约了时间,可以统筹安排,彻底告别“小饭桌”。周一到周五住校时光,强调安全生活、绿色起居、快乐学习:如小学生快乐晚自习;中学生校本作业限时定量。 4、“综合素质实践基地”:未来精英课程,强调统筹规划每个学期的主题系列活动;主旨为“四个学会”:学会生活/做人/管理/学习;主要形式为主题集会、学科系列活动、校园节日、视野拓展视频课、课外阅读、社会调查、专题调研、亲子共读、社团活动等。丰富多彩的综合实践活动是孩子发展的基础,也是未来高校选拔人才的重要依据。 5、校内教育中心:延安北大培文实验学校以高品质的教育服务学生,人无我有,人有我优。

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